无糖可乐真的可以随便喝吗? |
您所在的位置:网站首页 › 300毫升可乐多少热量 › 无糖可乐真的可以随便喝吗? |
喜欢就会放肆,但爱是克制。——韩寒《后会无期》 喝可乐,尤其是冰可乐的那种爽快,好多人无法割舍。 可是,一瓶600毫升的可口可乐,热量高达258大卡。 这是什么概念,相当于两碗米饭啊。 一罐儿330毫升的可乐,那就是一碗米饭。 这对于减肥、健身,以及注重养生的朋友来说,可以说是灾难。 即便偶尔喝上一瓶,那种罪恶感也久久不能消散。 不过呢,好在天无绝人之路,这个时候,无糖可乐出现了。 喝起来也是甜的,口感跟普通可乐差不了多少。 那是不是说,无糖的可乐就可以随便喝了? 里边没有糖,为什么甜? 市面上的无糖可乐,我们可以看到它的营养成分表,里面碳水化合物(糖)标示为0。 如果你仔细看会发现,配料表中有一种叫阿巴斯甜的东西。 没错,无糖可乐的甜味就来自它。 阿巴斯甜,是一种人造的甜味剂。它的甜度能达到普通糖的200倍。 它也不是毫无热量,1克阿巴斯甜含有4千卡的热量。 但由于甜度高,添加到每一瓶可乐中的阿巴斯甜就非常少了,其中的能量小于1大卡,几乎可以忽略不计。 除了阿巴斯甜,代糖类甜味剂还有,甜菊素、甜蜜素、糖精、安赛蜜、纽甜等。 代糖摄入有没有健康隐患? 到目前为止,没有非常明确的证据表明,阿斯巴甜类甜味剂会对人体造成损害。 即便如此,还是有很多人纠结于人工合成代糖是否对人体存在危害。 实际上,阿巴斯甜这一类的人工甜味剂,可以说已经获得了食品界的认可。 很多国家的食品药品监管机构都认证允许此类代糖添加到食品中。 也就是说,科学合理的使用人工甜味剂,相对来说是安全的。 减肥也可以随便喝了? 安全又无糖,健身之后来一罐儿,不要太爽啦,零度神仙水喝起来!? 劝你不要这么喝,原因有两点。 它会让你吃下更多 喝了无糖可乐,心理上是没有负罪感,也正是因为这一点,我们的潜意识里会出现一种补偿心理。 在这种心理的作用下,到了进餐环节,我们就会想小小放纵一下,觉得反正刚才喝的可乐是无糖的,多吃两口饭菜也没关系吧。 久而久之,我们会发现,减肥效果不明显,好像还胖了,殊不知这是那每天一瓶的无糖可乐的“功劳”啊。 无糖,但还有磷酸 可乐中含有磷酸,我们都知道,它是作为调味剂,能够调节可乐的口感,另外还有防腐防氧化的作用。 但有一点,磷酸进入体内后,会和体内的钙铁锌等结合,生成磷酸盐。 不易溶解的磷酸盐人体无法吸收,也就降低了我们对钙铁锌的吸收,可导致骨质疏松等疾病的发生。 好了,那么对于无糖可乐是不是可以随便喝这个问题,我们有了结论。 那就是,想喝了,解个馋完全可以,可要是把它当水喝还是不要了吧。 |
今日新闻 |
推荐新闻 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |