6月6日是全国爱眼日。在电子产品使用日益频繁的今天，如何科学有效地保护青少年的双眼，呵护青少年的视力健康？中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇研究员近日在接受新华网独家专访时表示，合理使用电子产品，为孩子营造一个健康的光环境，是预防和控制近视的科学之策。

图为中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇。张梦迪 摄

　　使用电子产品不等于一定会近视

　　蔡建奇表示，近视的成因是综合性的，主要包括视近时间的增长、户外运动的减少、不良的光环境、休息时长的不足等多种因素。而电子产品容易使人近视的原因，主要表现在三个方面：一是字体字号随着屏幕减小而减小，这种对信息的精细化检索会加剧视觉疲劳。二是电子产品移动时所处的光环境不稳定，瞳孔为了适应动态检索和频繁的明暗变化而不断伸缩，同时联动悬韧带和睫状肌，加重了眼睛负荷。三是使用时长，长时间以视近为主，大脑中枢就会驱使人眼去适应视近，自然就导致了近视。

　　防蓝光不等于防近视

　　蔡建奇认为人眼对于不同波段蓝光耐受性不同，445nm以下蓝光人眼耐受较低，而超过445nm以后，人眼的耐受会呈几何级上升。日常使用的LED光源中的峰值光谱一般在447nm到460nm之间，因此常规使用时是不存在太大风险的。当然为了最大限度的保证人眼的光安全，国家市场监督管理总局和国家标准化管理委员会于2021年2月20日发布了强制性国家标准GB 40070—2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》，该标准对于显示屏幕的蓝光防护进行了最严格的要求。通过上述标准要求，将最大限度的保障消费者不受蓝光危害的影响。

　　另外，蔡建奇说：“460nm到490nm波段的蓝光会影响人体的生理节律——蓝光过强会抑制褪黑素等相关激素的分泌，使我们处于一种相对兴奋的状态。”许多电子设备上的夜览模式过滤了强蓝光，是为了保证人体夜间褪黑素的正常分泌，使人们获得充分的休息。如果过度防护，除了降低白天的认知效率，还会导致色偏，不但没有好处，还会加剧人眼各项生理指标的失衡。另外还有研究发现，450纳米以上的部分蓝光可能对抑制青少年眼轴发育会有很好的效果。所以对待蓝光问题不能一概而论，防蓝光也不等于可以防近视。

　　严格标准与科学防护等于好视力

　　青少年身体的快速发育期也是管控近视的黄金期。蔡建奇认为，首先应该保证有效的户外运动和合理的休息。儿童（特别是幼童）使用电子产品或者视近后，需要1:2甚至1:1的时间，采取闭目或远眺等方式休息。

　　第二步是保证健康的光环境。使用的照明除了要符合国家强制标准以外，还要注意光场是否均匀，也就是尽量不要在黑暗中使用电子产品，台灯要与主照明配合使用。

　　关于电子产品的使用，蔡建奇表示首先要在硬件标准上，峰值的亮度、对比度，灰阶的伽马曲线的特性，色域覆盖率，闪烁特性，视场角特性等要有严格要求；在内容物方面，应该使字体字号和屏幕亮度等保持在适宜区间，在无法保证的情况下应尽量使用大屏幕和屏幕可视角度好的产品，产品应该符合RG0的要求和VICO值小于2的标准。其中，VICO模型已经通过与小天才等相关公司的合作，应用到实际的护眼产品研发指导中。

　　最后，蔡建奇表示，保护青少年儿童视力健康，需要家长、学生、老师的共同努力。健康用眼的有效科普是第一要务，老师要让孩子和家长了解近视危害并懂得如何科学防护；其次，科学验配，定期检查——儿童的睫状肌调节能力极强，去正规医院散瞳验光，定期检测才能准确掌握孩子的视力状况。最后，在青少年儿童日常学习生活中营造良好的光环境，养成良好的用眼习惯。（杨帆 实习生张梦迪）