讲座的地点在郑州人民医院郑东院区七楼医学美容中心。黄主任的讲座，没有枯燥的理论，用一个个小例子串起护肤秘籍，近2个小时的时间，一直牢牢抓住现场小仙女们的注意力。

有图有真相——

左右滑动查看更多

护肤秘籍，小本本要记下来哦~

5月25日是第十三届全国护肤日，由中国医师协会皮肤科医师分会倡议并设立，“5.25”谐音“我爱我”，倡议大家能树立选择专业皮肤科医生进行护肤咨询的正确认识，“爱自己，从爱皮肤开始”的正确科学护肤理念。

在护肤面前，真的是八仙过海，各显神通！爱美的女性为此投入了大量的时间和金钱，但说到底，科学护肤，才能收获美丽。

护肤并不单纯意味着护肤品的堆砌，而是切实满足肌肤所需。应当避免两个极端：过度护肤和疏于护肤。我们需要了解肌肤的状态和需求、选择适合的产品、正确使用。

干货放送

1.在室内就不用防晒了吧？什么是紫外线？

黄主任：紫外线按波长可分为长波（UVA）、中波(UVB)、短波(UVC)；UVB又称“户外紫外线”，可达到真皮层，使皮肤晒伤，引起红斑、脱皮甚至水疱，又称“晒伤紫外线”。但是可以被玻璃、衣服、遮阳伞等阻隔。

但是，紫外线中的UVA，又称“室内紫外线”，它可穿透真皮层，破坏胶原及弹力纤维，不但能使皮肤晒黑，而且可造成皮肤光老化、甚至皮肤癌，又称“晒黑紫外线”。

所以在室内，还有“开车族”也要注意防晒。

2.如何科学防晒？

黄主任：防晒霜上标注的PA:+ 、 ++ 、+++，是用来防护UVA的；SPF:15、20、30，是用来防护UVB。

平时选择多种防晒用品：眼镜、帽子、遮阳伞等；根据不同环境选择不同指数的防晒霜；尽量避免在紫外线最强（10am-3pm）时出门；出门前30分钟涂抹防晒霜；夏天易出汗，应两小时补涂防晒霜；海滩玩耍要30~90分钟补涂防晒霜。

3.补水小窍门

黄主任：清晨醒来最好先喝一大杯清水；睡前补水最佳的时机；选用合适的霜或乳液能保护皮肤屏障，有效锁水。

4.如何通过饮食护肤？

许多食物中含有氨基酸、维生素、植物激素、核酸等，它们都有内达脏腑、外达皮肤的作用，可延缓皮肤的衰老。因此，要想保持肌肤永恒的美丽，饮食调养非常重要。

a.水是我们身体所必需，成年人体内含水量为58%-67%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

b.维生素

（1）维生素A是皮肤光滑细润不可缺少的物质。缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。

（2）维生素B族：促进皮肤循环，清除色斑等。富含维生素B族的食物有肝、肾、心、蛋、奶、豆类、坚果等。

（3）维生素C：可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等可以有助于皮肤的美白。

（4）维生素E：能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，还有防止脂褐素沉着于皮肤。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。

5.口服胶原蛋白真的能补充皮肤胶原蛋白吗？

黄主任：胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。但是口服的胶原蛋白，通过消化道吸收后，转化成氨基酸，作用到皮肤上的效果是微乎其微的。建议大家可以多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食品，比如猪蹄、动物筋腱和猪皮。

6.长期熬夜，皮肤如何护理？

黄主任：长期睡眠不足者，皮肤微循环淤滞，皮肤新陈代谢紊乱，使皮肤细胞修复能力下降造成皮肤老化。

睡眠疗法： 22:00——凌晨2:00，皮肤夜间的最佳修复期，保证睡眠质量。

清洁疗法：熬夜使皮肤表面的化妆品未能完全清除掉，出现空气中的尘屑物质堆积在皮肤上为细菌提供了连好的滋养环境，可造成毛孔，汗管出口的阻塞，形成痤疮，脂溢性皮炎等病症，晨起及时地清洁皮肤、保湿护理是很必要的。

7.长期坐守电脑的如何护肤？

面部皮肤有一种紧绷难受的感觉，有的甚至起皮、脱屑，护肤主要是补水、保湿，并及时地清洁皮肤、保湿护理。

在办公室或包包里备一瓶泉水舒缓喷雾，也是肌肤保持水润的好办法 ；适当口服维生素E、维生素C、复合维生素B等可改善皮肤出现的一些小问题 。

因地制宜用一些自制的中药棉膜或水果棉膜，如香蕉去皮捣烂成糊状敷面，每次20分钟。

8.不同年龄的肌肤保养

黄主任：25岁开始着重保养，早晚使用不同功效的护肤品；

30岁时，滋润与防晒很重要，每周定期做去角质及清洁面膜 ；

35岁时，保湿及补充皮肤养分，选择合适的眼霜及精华液，维持肌肤的紧致及弹性；

45岁时，补水进行再生细胞紧肤防皱的护理必不可少 ，注意睡珉质量。

9.护肤还有哪些误区？

黄主任：一些去痘护肤品如含维甲酸的治痘膏，用量过大时会使皮肤出现灼热、脱屑、瘙痒等症状，甚至是含有一些违禁药理成分的护肤品如安徽查处的“治痘消”中含有的氯霉素，长期使用会导致再障等严重后果。

一些标榜为“功能性化妆品”的产品，可能应用一些激素添加入化妆品中，如地塞米松、去炎松等激素，以达到“抗敏、敏感肌肤适用”的效果。

一些美白祛斑的化妆品中有汞及含汞化合物等有害成分，这类物质可使皮肤快速美白。但其毒害性不容忽视：由于这些有毒成分可随化妆品经皮肤吸收沉积在人体内，引起慢性汞中毒，会对人的神经、消化、内分泌系统和肾脏产生危害作用。

以上干货，适用于通用护肤

也可以直接约黄主任的号

当面咨询

黄玉成主任坐诊时间：

每周二、三、四、五

坐诊地点：

郑州人民医院郑东院区坐诊

（东风南路创业路西北角

地铁1号线东风南路站下，往南步行5分钟）返回搜狐，查看更多