【PConline 资讯】显示器作为娱乐和办公最重要的人机交互终端，它正确的配置和正确的使用，对于整个视觉体验起着非常重要的作用。另外，显示器作为直接和眼睛接触的设备，是否正确的配置和使用它，直接决定了它是否对眼睛会造成严重的损伤。下面，笔者便为大家解析一下显示器该如何设置和如何使用，才是最合适的。

伤眼还是护眼！显示器配置和使用习惯解析

　　很多人在使用显示器的过程中，发现眼睛非常的容易疲劳，具体的表现为眼睛干涩，看东西模糊甚至是视力下降等。其实，之所以会造成这种现象，和显示器的设置和使用方式有很大的关系。

显示器设置

　　很多人在购买显示器后，基本上都是保持显示器的默认设置，在使用的这个过程中，不管环境如何变化，设置都没有任何的变化，其实，这样使用是不正确的。

　　●亮度过高和过低，都对眼睛有伤害

　　首先，一般显示器的初始设置亮度是比较高的，很多甚至直接是100%。这样做能够让画面显示的更加清晰，层次感更加的丰富。不过，这样的设置对于专业的绘图等用户而言，也许是必要的，但是，对于普通的上网和文本阅读而言，就显得不必要了。高的亮度对于眼睛的刺激非常大，极容易造成眼睛疲劳。当然，这也并不代表着显示器的亮度越低也就越好，亮度太低其实更容易对眼睛造成损害。所以，一个合理的亮度条件非常的重要。

亮度即不能够太亮，也不能够太暗

　　对于人眼来说，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间能在健康和视觉效果上得到一个折中点。而目前市面上的显示器，亮度相差很大，一般主流的显示器普遍在300cd/m2左右，所以，对于一般用户而言，将显示器的亮度调整到50%左右，就可以了。当然，具体调整的数值，还要看具体的所使用的显示器的最大的亮度值是多少。

　　●小技巧

　　其实，一般的显示器，都配置有各种的模式，如游戏模式、文本模式、网页模式、电影模式等。对于使用者而言，如果在亮度等具体的数值上调节有困难，那么，就建议采用傻瓜的方式，直接调整显示器的显示模式，以获得最保护眼睛的效果。

普通用户可以通过调整显示器的模式来获得更佳的效果

　　不过需要注意的是，有些低品质杂牌显示器，在显示模式上，其实并没有进行科学的配置。虽然有着各种模式可以选择，也往往噱头大于实用。所以，在这种情况下，使用者还是根据自己的感觉，调整到一个最舒服的状态即可。

　　●液晶显示器对比度和刷新率对于眼睛的影响　

　　对于液晶显示器而言，其实在对比度和刷新率上，是基本上可以不用考虑的。

　　对比度是屏幕上同一点最高亮度和最暗时的亮度对比值，一般也就是显示白色和显示黑色状态下亮度的对比值。高的对比度就意味着相对较高的亮度（亮度最高值受到一款显示器具体亮度值设定的限制）和颜色的艳丽程度。所以，对比度的调节，对于眼睛的影响是并不大的。

　　刷新率通俗来讲，就是屏幕画面每秒钟被刷新的次数。这给概念是从CRT时代延续而来的，对于CRT显示器而言，非常的重要，一款产品的刷新率的高低，直接决定了CRT显示器的闪烁程度。但是，对于液晶显示器而言，其实刷新率这个概念是没有意义的。液晶是一种不闪烁的显示器，它的显示原理决定了刷新率对于它而言没有任何的意义。所以，也就不存在高刷新率能够更加护眼的情况了。

　　●显示器的品质对于眼睛影响很大

劣质和老化显示器对于眼睛伤害很大

　　对于目前很多人而言，在显示器的选购上，一般都是以价格为导向的。即使像采购相对昂贵的显示器的人，也基本上是考虑一款显示器的显示品质，而并没有注意到，液晶面板的品质和质量，对于眼睛产生伤害的深度有着重要的影响。低品质和老化了的显示器，往往对于眼睛有很大的伤害，所以，在选购显示器的过程中，最好选购价格相对合理的崭新显示器，而不要选用面板品质低劣和使用期限已经很长了的二手产品。

显示器的放置

　　●离显示器的距离

　　显示器是具有背光的，离显示器的距离越近，眼睛就会越容易疲劳，越容易受到伤害，所以，用户在使用的过程中，必须离显示器有一定的距离。在使用电脑的过程中，离显示器的最佳距离是50cm到60cm，而对于越来越大的显示器，自然距离也可以适当的加大。

显示器的正确使用角度和距离

　　●使用显示器的角度

　　显示器和视线的角度不同，也会对眼睛有不同的影响。一般来说，显示器的高度最好以屏幕上端的水平视线向下30度为宜。而在显示器的角度调整上，则让显示器屏幕略微向上倾斜10度。这样一方面不但可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；而且另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

光线和使用环境

　　光线和使用环境，对于显示器的使用非常的重要，这应该是大家都知道而且体验过的事情。

　　●光线不能太强、不建议在逆光下使用

　　在显示器的使用过程中，要注意不要在较强的光线中使用，不仅仅在强烈的光线下，可能让显示泛白，看起来内容不清晰，而且，对于眼睛来说会有非常大的伤害。所以，如果四周光线比较强的情况下，建议用户通过拉上房间的窗帘等方式，减弱室内的光线强度。

强光下不易使用显示器

　　显示器也不要在逆光的环境下使用。在逆光的状况下，会对眼睛造成很大的刺激，让眼睛非常容易疲劳，甚至造成永久性的损伤。

　　●弱光下不建议使用显示器

 　　显示器同样不建议在弱光的环境下使用，这样同样容易造成眼睛的疲劳。这就涉及到我们日常生活中经常遇到的一个问题，我们在晚上使用电脑的时候，是否需要开灯？

不适合在黑暗环境中使用显示屏幕

　　很多人习惯上不开灯，因为这样做，一来觉得可以省点，而且，显示器本来就是一个发光物，根本不需要另外的光线照明。其实，这样是不对的，因为显示器开启的时候相当于一个光源，而四周环境灰暗，视线段的黑暗到光亮，来回的缩放瞳孔，很容易就造成视觉疲劳。

镜面屏影响大

　　镜面屏，顾名思义，即表面上比较光亮，像镜面一样的屏幕。和普通屏幕不同，它在表面上不做任何的防眩光处理，而是使用另外一种能够提高透光率的薄膜代替。正是因为拥有了高透光率，所以，镜面屏往往给人高亮度，高对比度和高锐度等特点，适合用来进行绘图等应用。但是，也正是由于它没有进行任何的防眩光处理，造成在比较高亮度的环境下使用，就会像一面镜子一样反光，直接对人眼形成比较强的光线刺激，造成眼睛容易疲劳。

镜面屏也容易造成眼睛疲劳

　　全文总结：在我们的日常生活中，我们面对电脑屏幕的时间越来越长，所以，对于我们而言，合理的保护眼睛，显得非常的重要。要想保护好眼睛，除了选购一款优秀的显示器以外，还要注意一些细节的设置和使用习惯。只有这样，我们才能够永远的清晰的看清整个世界。