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大冬天的，相信绝大多数人都有这样一种感受：

“床以外的地方都是冰箱、手够不到的地方都是他乡、上个厕所都是出差到边疆......”

于是，能窝在床上一整天，睡了醒、醒了睡，想必就是天赐的福气吧！

图源 / 网络

不过，睡归睡，大家可要注意一下自己的睡姿，否则可能会噩梦不断、全身受损，尤其是以下两种：

这样睡觉，容易做春梦

香港树仁大学心理学博士余启程及其同事曾做过一项有关做梦的研究。

他们对670名男女大学生进行了相关问卷调查，其内容包括：做梦频率、梦的主题、梦境激烈程度以及醒后对梦境的记忆等。

同时，参试者还应研究人员要求，写下了自己的睡姿习惯，譬如侧卧、俯卧和仰卧等。

结果发现，习惯俯卧（趴着睡）的参试者，在梦中与明星“幽会”的性梦（即春梦）频率最高。

也就是说，与其它睡姿相比，趴着睡更容易让人做春梦。

对此，余博士表示，做梦内容会受到睡姿的影响，趴着睡会影响大脑正常供氧，导致大脑开始无意识思考或想象，性梦概率便随之提高。

这项研究成果被刊登在《做梦》杂志上。

当然，话虽如此，但小编还是建议大家不要随意尝试（别以为我不懂你们在想什么）。

因为趴着睡，会对身体带来诸多危害，比如眼睛受损、鼻塞、头晕、加速面部皮肤衰老、呼吸不畅、颈部僵硬疼痛、越睡越累、危害女性乳房发育和健康、影响男性生殖系统发育以及危害男女的生殖功能等。

其实除了趴着睡，男性睡觉时盖的被子太厚重、被窝过于温暖，都可能刺激阴茎勃起，诱发春梦；

女性也可能会因被子太厚重而摩擦阴部，从而激发春梦。

这样睡觉，容易做噩梦

说起做噩梦，相信大家都经历过，例如被鬼怪、野兽、坏人追赶，或是碰到危险，想挣扎想呼救，但无法动弹、发不出声......

为什么会这样呢？

原因之一，就和本人错误的睡眠习惯有关。简单来说，就是睡觉时把手臂放在胸前，容易诱发噩梦。

睡觉时，人体的心肺活动能力相对减弱。如果胸部受到压迫，会感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。

这种来自外部的刺激，会很快传到大脑皮层，引起不正确的反应，从而产生恐怖的幻觉，噩梦可能就出现了。

注意：睡觉时用被子盖住口鼻，也容易发生同样的情况。

因此，不想总做噩梦，睡觉时千万不要将手臂放在胸前，也不要用被子盖住口鼻。

在这，小编再分享一个小知识：为什么做噩梦时想挣扎喊叫，却无法动弹、发不出声？

这是因为，此时大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态。

可能有人会说，噩梦而已，醒了啥事也没有，不用担心啦！

但小编必须提醒大家：如果噩梦反复出现，可能会让人感到焦虑、恐惧。

更有甚者，比如患原发性疾病如冠心病者，会因噩梦降临时过度紧张而引发室颤，危及生命。

另外，严重鼾症患者也要格外当心。

因为当他们仰卧睡觉时，会出现间断性的呼吸暂停。相继而来的是深呼吸，这会让胸壁活动幅度会增大。

如果此时把手臂放在胸前，会大大增加胸壁重量以及胸壁回落时的冲击能量，从而对心脏造成一种冲击性打击。

患者的心脏本就因为呼吸暂停而遭受低氧损害，如此打击，可能会增加心跳骤停的概率。

说了这么多，一言以蔽之，想要睡个安稳觉、健康觉，大家一定要改改自己的不良睡姿！

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