20岁长得像30岁原因比较多，考虑与遗传、皮肤状态、精神状态以及外在打扮等因素相关，可能导致人比实际年龄看起来更加成熟，出现20岁长得像30岁的情况。

1、遗传：人体发育完全后的面貌与遗传有密切的联系，部分人群的五官面貌显得比较成熟，和同龄人相比，看起来比实际年龄大。如部分人群属于天生面部不饱满、太阳穴凹陷、颧骨高等，均可导致20岁长得像30岁；

2、皮肤状态：如果年轻人不注意进行皮肤保养，有长期熬夜、非健康饮食等不良生活习惯，可导致皮肤的胶原蛋白、玻尿酸以及水分流失，皮肤变得松弛和下垂，也会导致五官看起来比较显成熟、显老，出现20岁长得像30岁的情况；

3、精神状态：部分人群由于学习或者生活方面压力较大，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态下，每天心事重重、不苟言笑，或精神萎靡、行动迟缓等，也可使人看起来比较老态，可表现为20岁长得像30岁；

4、外在打扮：部分人群选择的发型或穿着的衣服比较成熟，在整体外观上可能使20岁的人看起来像30岁。

因此，如果认为自身20岁长得像30岁，则要注意是否有以上影响因素，可针对不同的原因进行改善，积极调整作息以及饮