近日，2018年国家相关中心发布了最新一期的全国癌症统计数据，由于全国肿瘤登记中心的数据一般滞后3年，本次报告发布数据为全国肿瘤登记中心收集汇总全国肿瘤登记处2014年登记资料。

数据报告发现：

2014年全国恶性肿瘤估计新发病例数380.4万例(男性211.4万例，女性169.0万万例)，平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7个人被确诊为癌症。

肿瘤发病率为278.07/10万(男性为301.67/10万，女性为253.29/10万)，中标率（中标率：人口标准化率按照2000年中国标准人口结构）为190.63/10万，世标率（世标率：人口标准化率按照Segis世界标准人口结构）为186.53/10万。0-74岁累积发病率为21.58%。

肿瘤死亡率为167.89/10万，中标率为106.98/10万，世标率为106.09/10万。0-74岁累积死亡率为12.00%。

恶性肿瘤发病率由高到低依次为东部、中部、西部。调整人口结构后地区间发病率的差异缩小，但趋势并未改变。各地区中男性发病率均高于女性。

按发病例数排位，肺癌位居全国发病首位，每年发病约78.1万，其后依次为胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌。肺癌和乳腺癌分别位居男女性发病的第1位。

了解之后，就会发现癌症每时每刻都有可能发生，面对这样可怕的癌症，我们应当要如何预防呢？

1、合理搭配饮食

每天的饮食是由以下几个部分组成：

①主食以谷薯类为主，每天摄入总量250~400克。其中全谷类和杂豆类50~150克，薯类50~100克。（提示：全谷类如小麦、玉米；杂豆类如黄豆、绿豆；薯类如土豆、红薯、山药。）

②蔬菜300~500克，其中，深色蔬菜应占一半。

③水果200~350克，要注意，果汁不能代替水果。

④畜禽肉类50~75克，鱼虾类75~100克，蛋类25~50克。

⑤相当于300克鲜奶的奶类及奶制品，相当于25克大豆的豆制品。

⑥每天摄入的植物油不超过25克，食盐不超过6克。

2、戒烟少喝酒

吸烟：除了引起众所周知的肺癌，还会增加患鼻咽癌、口腔癌、食道癌、胃癌的风险。

过量饮酒：国际癌症研究机构已把酒精和酒精的初级代谢产物一起归为1类致癌物，在人体和动物实验中都有最高等级的致癌证据。

3、每周至少运动3次

任何种类的运动都有助于降低患癌风险，不管是剧烈运动还是舒缓运动。

研究证实，运动可调节体内激素分泌水平，预防与激素相关的癌症，如乳腺癌、前列腺癌。此外，运动可调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症的重要环节。

4、体检筛查肿瘤

肿瘤筛查是早期发现癌症和癌前病变的重要途径，尤其是有肿瘤家族史、有长期致癌因素接触史、长期不良生活习惯(如吸烟、过量饮酒、经常熬夜)、有特殊微生物感染史(如胃幽门螺旋杆菌感染)、长期营养不良等人群。

以上这些高危人群，特别是年龄超过45岁的人，尤其要重视肿瘤筛查，定期体检。

5、调整情绪

科学研究发现，敏感、猜疑、爱生气、紧张焦虑等不良情绪与癌症的发生密切相关。

这些情绪很容易导致内分泌功能紊乱和机体免疫力下降，进而导致体内各项生理功能失调而引发癌症。

主治疾病：肺结核，肺炎，支气管扩张症，肺癌，纵隔肿瘤，食管癌...详情>