1.72米的标准体重是多少，需要区分男女，以及选择何种计算方式。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。 过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。用什么标准衡量人的胖与瘦？不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高和体重的关系表示。

国内常用计算方法：标准体重(kg) =身高(cm)-105，1.72米的标准体重是67kg；

或分男性、女性：标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9(男)；标准体重(kg)=[身高(cm) -100]×0.85(女)，1.72米的标准体重分别是男性64.8kg、女性61.2kg。

在日常生活中，发现自己体重已超过标准体重时，一定要清楚自己属于何种程度的肥胖。通常用体重指数(BMI)测量身体肥胖度，BMI是诊断肥胖症最重要的指标。计算公式：BMI(kg/m^2)=体重(kg)/[身高(m)]^2。

中国人的体重指数(BMI)标准：健康人：BMI=18.5-24；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28。

从食物中摄取的热量过多，营养超过身体所需时，就会将多余营养转化成脂肪，积存在体内，再加上体力活动过少，消耗能量少，导致营养过剩，造成肥胖。

正常人维持标准体重最好的方法就是科学平衡饮食，每天做适量的运动。超重和单纯性肥胖者应该减少热量摄取，增加热量消耗。对于严重肥胖者可以加用药物减轻体重，然后继续维持，须提醒的是减重药物应在医生指导下应用。肥胖者必要时也可辅以手术治疗。重要的是平时要养成良好的生活习惯，这是健康生活的基础。

1、饮食：在日常生活中，单纯性肥胖者应该建立行之有效的个体化饮食方案，促使体重逐渐减轻到适当水平，再继续维持。

饮食的合理构成极为重要，应该采用混合的平衡饮食，含有适量优质蛋白质(热量15%-20%)、谷类(热量60%-65% )、脂肪(热量25%)、足够新鲜蔬菜(400-500g/天)、水果(100-200g/天)、多饮清水(每天2000-3000ml)、适量维生素和微量营养素，避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等。严格掌握低热量、低脂、低糖、低盐、高蛋白饮食。可多进食含纤维高的粮食、蔬菜、水果，以满足饱腹感；

2、运动：要尽量创造多活动的机会，减少静坐、静卧的时间，尤其不能贪睡。要遵循“能走不坐、能坐不卧，坐卧姿势勤更换”的健身方略。运动的方式不必拘泥，只要感觉心跳比平常加快，没有不适感就可以。大步快走是最简单易行的锻炼方法，每天坚持30分钟左右。初始运动者应该量力而行，运动量要循序渐进，贵在持之以恒。

[1]张彦君,刘占春编.大学生健康教育[M].大连.大连海事大学出版社.2012.29-30.

[2]刘海玲主编.临床营养医学与疾病防治[M].天津科技翻译出版有限公司,2016.01.462.