介绍： YogaNidra是古老的卧姿冥想，有极佳的助眠功效。 即使没睡着，在引导后依然能恢复精力。 它在欧美流行已久，美国海军也采用帮助海员休息。 我每天中午20分钟的练习，体感相当于1小时睡眠。 特别说明：YogaNidra的精髓远不止于此，这个录音只是其中的1%，我为太平洋保险制作的，用来放松助眠的入门版本。

介绍： YogaNidra是古老的卧姿冥想，有极佳的助眠功效。 即使没睡着，在引导后依然能恢复精力。 它在欧美流行已久，美国海军也采用帮助海员休息。 我每天中午20分钟的练习，体感相当于1小时睡眠。 特别说明：YogaNidra的精髓远不止于此，这个录音只是其中的1%，我为太平洋保险制作的，用来放松助眠的入门版本。