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小李今年28岁，身高170cm，平时侃侃而谈，是个很乐观开朗的男人。不过，这么好的他也有被别人吐槽的点，那就是他太瘦了。

170cm的大高个子，体重却只有100斤。每次看到小李，总是感觉他身上只有骨头架子和一副皮囊，光是看着就觉得很瘆人。对此，小李倒是没有觉得这有什么不妥的地方。

那么，对于一个170cm的男生来说，他的体重究竟要达到多少才算是正常的？我们又该如何计算？

一、170cm的男生应该如何计算正常体重

想要知道一个人的正常体重并不难，只需要根据BMI来算就可以了。所谓的BMI的算法就是用身体的公斤数/身高的平方。

按照这个数值来推算，一个170cm的男生，他的正常体重应该是在107斤—144斤之间。但如果男生的体重已经超过了144斤，就说明该男生的体重属于超重了。

可如果体重超过了173斤，就说明他的体重已经进入了肥胖范围。

二、男性身体肥胖，或对身体产生6种危害

1、高血压

男性身材过胖同样也会有引发高血压的危险，尤其是对于四五十岁的男性而言，患上高血压的几率会更高一些。

因为这个年龄段的男性身体各项机能都处于下降阶段，再加上体内的血脂高，导致血液粘稠，最后易形成血栓。

而血栓附着在血管壁上，又会造成血液流通不畅。为了增强血循环，身体就会通过升高血压达到目的，这样一来，人体的血压自然就高了。

如果只是少次的血压高对身体的危害倒也不是很大，但如果长期血压高，就会引发血管变脆，进而为血管破裂增加风险。

2、高血脂

当身体过胖时，体内的血浆胆固醇一定比身材正常的人多。这种胆固醇在体内积攒过多后，就会诱发高血脂出现。

如果不及时减肥，很容易对血管产生危害，引发相关疾病，比如动脉粥样硬化、心梗、脑血栓等。

3、二型糖尿病

肥胖同样也会诱发糖尿病的出现，因为体型过胖会为胰岛的工作增加负担，使其逐渐受损。

等到胰岛素受损到一定程度后，它的功能就会下降，比如胰岛素分泌不足。此时人体的血糖少了“束缚”，就会有所升高，从而导致人体生病。

4、脂肪肝

很多男性都有喝酒的毛病，如果再加上体态胖，就会更容易造成脂肪肝。不仅如此，这类男性患上酒精肝的几率也会非常高。如果不戒酒和减肥，时间长了，肝硬化就会找上门。

5、心脏病

肥胖的人普遍都有血稠的毛病，这种情况又会造成心脏供血不足，诱发心脏方面的问题，比如最常见的心梗。

6、生育能力

如果一位男性的体重超过正常标准，那他的生育能力就会受到抑制。而且身材越胖，男性体内的精力活跃度越低，能让女性怀孕的几率就会更低。

三、身形肥胖的男性，该如何健康减肥

1、作息

熬夜也是造成体型变胖的重要因素，因为人体在入睡以后，身体不再摄入热量。

此时虽然各项机能归于平缓，但为了维持身体的正常运作，还会消耗一部分的热量。所以，正常睡觉也能达到减肥的效果。

2、用餐

想要自己变瘦，在吃食上也要特别注意。比如平时多吃蔬菜水果，不喝奶茶与酒，包括其他饮料一概不能碰。

不要吃得太油腻，也不能吃高热量的食物。三餐都要正常吃，千万不要相信什么一天两顿饭或者是一顿饭可以减肥的说法。

通过这种方式减肥，虽然体重有所下降，但其实反弹的特别厉害。因为你减小去的从来不是脂肪，而是身体当中的肌肉以及其他营养成分。所以，三餐记得按时吃。

3、喝水

经常喝水可以刺激身体的代谢功能，加快脂肪的消耗。另外，水分还可以排出一部分的毒素和热量，也能达到减肥的效果。

4、运动

这种方式可以刺激代谢，加速脂肪的燃烧和毒素的排出，达到减肥的效果。

不过，建议在选择运动方式的时候，应该进行多样化，比如有氧无氧交替进行。这样既可以锻炼心肺功能，又能增强肌肉。

对于170cm左右的男生，他的体重应该保持在一百二三左右就可以了。太瘦了或者是太胖了，对男生的身体都不是一件好事。

男生应该合理管控自己的身材，不是为了吸引异性，而是为自己的身体负责。毕竟肥胖对于一个人而言，会产生非常多的危害。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

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