大约女性12~13岁左右开始进入青春期，体内雌激素水平升高，乳房出现隆起，生殖器也会发生改变，声音变细，随之而来的就是月经。最让青春期女性烦心的莫过于痛经，小腹部疼痛难受且伴有腰酸背痛，甚至会有恶心呕吐，全身无力和嗜睡的症状，那该如何应对青春期的痛经呢。

青春期女性如何应对痛经？

多数青春期女性会有痛经的烦恼，月经前后或月经期下腹部有明显的坠胀感或有痉挛性疼痛，严重的女性疼痛时伴有脸色苍白、不停的冒冷汗或晕厥。一般这种痛经是原发性的痛经，不伴随器质性病变，常常发生于月经初潮后第1年。到目前为止，痛经的病因还没有明确，可能跟精神过度紧张，对疼痛比较敏感以及体内前列腺素增加有一定的关系。青春期女性有痛经症状时，应第一时间去医院做检查，看看生殖系统有没有发生病变。相当一部分女孩子结婚生子后痛经才能有所改善。女性要正确应对月经期紧张和焦虑的情绪，注意局部清洁和卫生，避免吃生冷寒凉食物，不能做剧烈运动，更不能捶打腰部，以免导致盆腔充血，延长月经期。保证有充足睡眠，均衡摄入营养，期间不能长时间坐着，可以做做瑜伽或散步来转移注意力。若痛经非常严重或持续三天以上，可以合理用止痛药物来缓解。

青春期女性还会面临哪些问题？

1、青春期功能性出血

青春期女性下丘-脑垂体-性腺轴还没有发育完善，卵泡发育也不成熟，往往出现不排卵，从而引起异常子宫出血。一般第1次月经来后的1~2年会出现青春期供血，女性月经周期发生紊乱，月经量明显增多，月经时间会持续7~10天。有很多女孩子不好意思向家人求助，一直拖延不治疗，最后导致严重的贫血。因此家长要给青春期的女孩一定的关心，多和他们交流，了解其生理和心理上的变化。一旦发现有异常症状应及时就医，找出原因，看看是否是因为疾病引起的。青春期功能治疗的主要原则是止血，纠正贫血问题，调整月经周期。

2、经前期综合症

青春期女性月经来潮前一星期左右，不管是生理心理还是行为上都会发生变化，如偏头痛，情绪变得异常暴躁，心思敏感，身体水肿以及乳房胀痛，也有部分女性可出现记忆力减退，学习效率差，注意力不集中等。月经期的轻度抑郁和焦虑，可积极进行自我调节和放松。月经期体内激素发生改变，引起水钠潴留，导致身体水肿，这种情况下需避免高盐饮食，减少喝水量。

温馨提示

青春期女性要正确认识青春期生理和心理上所发生的变化，不能过度焦虑，正确应对即可，同时要注意个人卫生，经常用温水清洗下半身，内裤至少一天一换洗。学会减轻压力，多和朋友或家人交流。期间不能以节食的方式减肥，不然会导致营养不良，影响生殖器官和乳房发育。