“模特标准体重表”来了!身高172cm,完美体重是... |
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如果有人说你胖,可以这样怼回去! ▼ 01 02 03 04 但是,每到买衣服的时候 每当夜深人静的时候 看看自己肉呼呼的身体 总会黯然神伤... 然后发出这样的感慨 ▼ 然后下定决心要开始减肥 ▼ 但是减肥不是光靠想像的 那样全世界都是瘦子了... 最重要的是不能贪吃零食 因为一些常见的零食 卡路里是很高的! ▍下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物 巧克力羊角面包,1/4个就有100大卡,是不是比你想象的要少? 可乐,3/4易拉罐=100大卡,如果你还在用可乐解渴的话,可要三思了! 水果相对会多一点,100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果 一勺冰淇淋=100大卡,一口就没了,还没尝出味道呢 小半个麦芬蛋糕,感觉整个人都不好了! What are you 弄啥勒?四颗半巴西坚果,我也是醉了 橙汁好喝,但是大半杯就有100大卡,还不到200毫升呢 或者还是香蕉好一点,总算是完整的一根了 1个水煮蛋和一小块全麦吐司,起码营养还比较全面 这个还行,100大卡桑椹有80个呢,你总不能一口就吞下了吧 半杯巧克力奶昔,啥都不说了 水果看上去就是多,4个桃子差不多可以填饱了 一块半夹心饼干=100大卡,心中的魔鬼在尖叫... 100大卡或者是六颗半棉花糖,小朋友要珍惜童年美好时光哦 听说啤酒和龙虾更配哦,但是这么一小杯怎么够呢? 20克芝士=100大卡,还不够塞牙缝的吧! 一勺低脂芝士和两块薄脆饼干,感觉是恩赐 一小撮薯片=100大卡,称了一下约23克,额的天 一根巧克力棒,更悲剧了 一个苹果和125克脱脂酸奶,这个可以用来做午餐 白葡萄酒125毫升,葡萄酒本来就不是用来豪饮的 还是草莓好,瞧,有这么一大盘,27个呢 一条半培根……说多了都是泪 ▍那么,要消耗100大卡,我们需要做些什么呢? 遛狗26分钟…… 购物38分钟…… 修剪草坪20分钟…… 跳舞20分钟…… 骑车23分钟…… 爬楼梯11分钟…… 高尔夫20分钟…… 按摩20分钟…… 捉迷藏20分钟…… ▍另外还可以: 做饭,洗、切、煮、炒、蒸,39分钟…… 养花种草搞园艺20分钟…… 拖地20分钟…… 扫地25分钟…… ▍所以,结论是: 还是少吃多做运动吧! 最后说一句,完美是我们追求更好的自己,而不是屈服于世俗的眼光,只要足够自信,不用多瘦也是美美哒,你说是不是? 十一到了妈妈在家是不是给你们做了好吃的,能管住嘴吗
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