早起称重，减了0.9kg

12月7日

辟谷第三天

昨天一天喝了两瓶农夫山矿泉水，没有进食任何实物，没有饥饿感，跟往常一样正常活动。晚上九点睡觉，四点多睡醒看看手机又睡到六点。感觉嗅觉比之前敏感了！

今日体重66.1累计减了1.9kg

12月8日

辟谷第四天

昨天一天喝了两瓶多农夫山矿泉水，没有进食任何实物，没有饥饿感，跟往常一样正常活动。晚上在百花人家请朋友吃饭，看着满桌佳肴没有食欲，不馋不饿，陪着喝矿泉水，聊天。十一点睡觉，四点多睡醒。偶有胃部不适喝口水即可缓解！

今日体重65kg累计减了3kg

12月9日

辟谷第五天

昨天一天喝了两瓶多农夫山矿泉水，没有进食任何实物，没有饥饿感，跟往常一样正常活动。上午十一点开始胃疼（去年检查出胃内有陈旧性出血点），中午喝了点儿温水睡觉一个小时，症状缓解。三点多又开始胃和肝胆区疼痛（前几年做过保胆取石手术），体乏无力十七点多回家，睡了一觉。疼痛缓解，且疼且睡到凌晨三点，症状消失，继续好睡到六点半！

今日体重64.3kg累计减了3.7kg

12月10日

辟谷第六天

昨天一天喝了不到两瓶农夫山矿泉水，没有进食任何实物，没有饥饿感，正常活动。中午午睡了一个小时，胃和胆区疼痛缓解，偶有疼痛感。晚上十一点，恢复正常。原来一年四季肚子都是凉凉的，昨天开始热了，修复了胃寒和胆囊手术造成的创伤。

今日体重63.5kg累计减了4.5kg

12月11日

辟谷第七天

昨天一天喝了两瓶多农夫山矿泉水，没有进食任何实物，没有饥饿感，正常活动。上午在家收拾屋子擦地，洗个澡，中午午睡了一个小时。下午去店里跟朋友们聊天做事儿，晚上七点回家顺便买了15瓶一提的矿泉水搬回家，看了会儿电视，九点多就睡了。夜里醒了两次，后睡到七点半，起床上称。

今日体重62.9kg，累计减了5.1kg

12月12日

辟谷第八天

昨天一天喝了三瓶多农夫山矿泉水，没有进食任何实物，没有饥饿感，正常活动。中午午睡了一个小时。上下午分别去店里转了一圈，晚上陪朋友们出去吃饭，他们吃饭喝酒，我喝水。九点回家洗漱睡觉，全天走路7830步，排宿便两次。

今日体重62.2kg，累计减了5.8kg

12月13日

辟谷第九天

昨天一天喝了三瓶多农夫山矿泉水，没有进食任何实物，没有饥饿感，正常活动。中午遛了个弯，午睡了一个小时。上下午分别在店里值班。晚上十点洗漱睡觉，全天走路6940步，排宿便一次，感觉身体轻巧，皮肤光滑。

今日体重没变化，还是62.2kg，累计减了5.8kg

12月14日

辟谷第十天

昨天一天喝了三瓶多农夫山矿泉水，没有进食任何实物，没有饥饿感，正常活动，午睡半小时。排宿便一次，感觉身体轻巧，皮肤光滑，精力充沛，睡眠质量好。

今日体重62kg，累计减6kg

12月15日

辟谷第十一天

昨天一天喝了三瓶多农夫山矿泉水，没有进食任何实物，没有饥饿感，正常活动，午睡1小时。感觉身体轻巧，皮肤光滑，精力充沛，一觉睡到五点。朋友说，他发现辟谷后我脸型轮廓有变化，眼睛亮了，更年轻了

然而我自己最大的感受是身体状况的改变，修复了多年老胃病，清除了体内垃圾等等，说实话只有亲身体验了才知道神奇！！！

今日体重61.8kg，累计减了6.2kg

为自己加油！

12月16日

辟谷第十二天

不知不觉已经十二天了，为期十四天的辟谷胜利在望。昨天仍然是三瓶矿泉水，加了几块儿单晶冰糖。上午跟社区党员同志们一起观看了电影《金刚川》，中午躺了一会儿没睡着，下午出去办事儿。全天步行6440步，没有任何不适感，排宿便一次。睡眠很好，一觉睡到五点半。

今日体重61.8kg，累计减重6.2kg

12月17日

辟谷第十三天

昨天一天只喝了两瓶矿泉水，几块儿单晶冰糖，没有饥饿感，正常活动，全天走路六千多步。

今日体重61.1kg，累计减重6.9kg，13.8斤。

给自己点赞 棒棒哒！

12月18日

辟谷第十四天

本期辟谷最后一天，信心满满。昨天一天只喝了不到两瓶矿泉水，三块儿单晶冰糖，没有饥饿感，正常活动，全天走路四千多步。下午在家晒太阳 织毛衣 今日体重60.7kg，累计减重7.3kg，14.6斤。给自己点赞 棒棒哒！

12月19日

回谷

昨天一天喝了一瓶多矿泉水，没吃东西，正常活动，走路12681步，午睡半小时。今日体重60.5kg，累计减重7.5kg

圆满完成为期十四天的辟谷，收获满满，在减轻体重的同时调理了身体亚健康，感觉头脑清醒、身体轻松，好像换了个人一样……

真正理解了道家辟谷重塑生命系统的含义！

2020年12月20日

红姐14天回谷照

亲情提醒：

辟谷不是简单的断食或者挨饿，普通人不懂的方法，容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习。必须经过专业人士指导进行！

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