我们的恒牙分为内、外两层，内层是硬度稍低的、淡黄色的牙本质层；外层是比骨骼还要坚硬的、透明的牙釉质层，可以透出牙本质淡淡的乳黄色。因此，牙齿的整体颜色偏向于半透明、带着些许黄色的乳白色，表面有着珍珠一样的光泽。

随着年龄的增长，牙齿表面会有不同程度的磨损、裂纹、各种色素沉着等，导致牙齿表面的颜色逐渐变黄、变深，这种由外部色素导致的牙齿加深我们称之为外源性染色。

还有些情况，比如小时候（6 岁以前）生活在高氟地区，或长期服用过四环素等，而形成了氟斑牙、四环素牙，也会导致牙齿颜色变化，这种由来自于身体内部的代谢产物导致的牙齿变色我们称之为内源性染色。

牙齿美白，是指通过物理或者化学的方法，将牙齿表面或者内部的色素去除，恢复牙齿本来的颜色；或者通过遮盖的方法使得牙齿的颜色更加亮白。

牙齿变色常见的原因包括：

按照美白功力从弱到强，牙齿美白方法包括洗牙、美白漱口水、美白牙膏、美白牙贴、冷光美白、瓷贴面、牙冠修复等方式。

如果是恢复牙齿本来的色泽，避免进一步发黄——这个效果美白牙膏可以达到。

如果是让牙齿的颜色比本来的色泽更亮白，就比较难了——因为美白牙膏就像洗澡的磨砂膏，原理是依靠抛光颗粒去除牙齿表面的污垢，更多是帮助牙齿恢复本来的色泽。

美白牙膏中通常会含有一些特定的磨料或化学漂白剂组分，来帮助牙膏达到去除外部污渍的效果。评价一款美白牙膏是否能达到有效的「美白效果」，需要结合产品本身的功效评价报告判定。

美白牙膏不能做到用一次就有「立竿见影」的美白效果，想看到效果需要坚持使用，但一定要选择符合国家标准的美白牙膏（GB/T 8372-2017 规定：牙膏中的过硬颗粒不可对玻片造成划痕）。

总体来说，美白牙膏可以帮助恢复牙齿原本的健康色泽，避免进一步发黄。但不能改变牙齿本身的固有颜色。

有一点靠谱，但是维持时间短。

美白牙贴中含有低浓度的过氧化物，只要在使用中能够保证牙贴与牙齿接触足够的时间，就可以通过漂白作用，去除牙齿表面极浅表的色素，比如因为喝咖啡、红酒产生的色素。

然而美白牙贴对于更深层的、已经进入到牙齿内部的色素，是没有作用的，想要进一步改善牙齿的颜色，需要更高浓度的漂白剂，也就是「牙齿漂白」，以前常常被称作「冷光美白」。由于科技发展，很多情况下牙齿漂白已经无需光照。

洗牙对牙齿健康很好，但是美白效果一般。

洗牙的主要目的是去除牙齿上沉积的污渍，使牙齿恢复本来的色泽。洗牙之后还会常规进行抛光，使用很细的抛光颗粒在牙齿表面打磨，可以进一步清除更细微的污渍。牙齿表面会因此变得更加光滑，富有光泽。

但洗牙和抛光对牙齿美白的作用也就仅止于此了，没法让牙齿变得更白。

有点效果，但需注意选择正规品牌，以确保使用安全。

家用牙齿美白仪涉及的「冷光美白」，起关键作用的并不是冷光，而是一定浓度的漂白剂。这类漂白剂在一定波长光源的催化下才会发挥作用。

而高浓度的漂白剂的使用是十分慎重的，必须在医生的严格监护下进行。并且，使用时还要注意不能接触到牙龈、嘴唇这样的软组织，不然会造成灼伤，最终形成一片一片的溃疡。

家用牙齿美白仪为了规避上述安全风险，漂白剂浓度有可能比较低——所以它虽然有效果，但持久度赶不上在医院进行牙齿美白的效果，更多是胜在便捷性。大家可以根据自身具体情况做出选择。