创作设计既然主打Adobe公司全家桶，可参考PugetBench基准测试系统的跑分样本。

不过国内数码博主针对PugetBench基准测试跑分的不多。

PugetBench是Puget Systems一家专门卖工作站的平台提供的基准测试，所以它家的基准测试叫PugetBench；而该基准测试主要针对Adobe公司全家桶，比如常见的Photoshop、Lightroom修图和视频剪辑后期制作的Premiere Pro、After Effects；也包括Davinci Resolve（达芬奇）基准测试：

这些软件过于专业倒不是问题，问题在于一旦跑分测试中出现报错，就很难进行下去。

所以国内看到的测评包含该项测试的相对较少，但该基准测试的专业性毋庸置疑，因为Adobe公司本身就和Puget Systems这家公司合作紧密，它的很多测试包需要到Adobe官网下载。

所以基于题主这样的问题，我分享下最近实测的i7和i9平台的PugetBench基准测试，可作为参考。

预算充足推荐i9，一方面主频更高，其次效率核E的数量翻倍，由i7至多的4个升级到8个。

上面表格是目前主流的i5到i9的基本参数对比，目前i9包括i9-12900K和更强的i9-12900KS。

我个人选择的是超省电（节能环保）的i7-12700，唯一一款i7中TDP为65瓦处理器。

实际上Intel的处理器通常没有特定限制，都是可以翻倍的超频，比如我的i7-12700的FPU烤机峰值可以达到150瓦左右，稳定在140瓦左右；而i9-12900K自然可以达到250瓦峰值（风冷散热条件）。

上面超频基于主板和CPU自身的动态调整，不需要任何经验和技术性的调整即可实现。

并不需要刻意的增加电压，上液氮之，就是普普通通的默认即可实现，而且十分安全。

基于『创作设计』通常会用到“视频剪辑”，而在视频剪辑方面Intel目前具备两个优势：

这两个特性都可以在视频渲染、编码出血中实实在在的提速，Intel宣称可提速40%。

我自己在做PugetBench基准测试观察的数据显示，也确实如此，如下图对比：

上图监测中，E核在空闲时降低主频更省电，而一旦有编码之类的高强度工作会立即介入加速，而且随叫随到。

渲染的预估时间一般可以作为参考，但随着E核介入加速推进视频编码，速度相比预估提升了约50%：

以上截图参考视频：

那么既然i9拥有8个E核，而i7仅有4个，数量翻倍的情况下是否会更强呢？

我自己也有这样的困惑，所以我做了多项测试，这里分享两个作为参考：

如上图，左边是同硬件配置下i7-12700跑分数据，右边为i9跑分上提升了16.4%左右。

仅仅16.4%的提升不是很满意，毕竟i9贵了快一倍，于是我从别的测试中找到了原因：

大路分析，E核对于介入加速辅助方面有上限设定，能够更好的保障在视频编码高负载任务输出的同时，还可以做别的事，实现真正的多线程工作，不受影响（比如双屏显示器，一边做渲染输出，一边上网看电影）。

我整理了一个几分钟的采样器基准测试横向对比的视频，建议4K模式观看，如下：

从采样器基准测试视频中可以看出：

由于i9-12900K的E核数量翻倍，且E核频率更高，在整个基准测试中不需要火力全开，而i7-12700基本使出了吃奶的劲，全程保持100%介入（如下图紫色曲线走势图）。

实际上使用i7-12700在做上述基准测试中，CPU的占用率也并非满载运行；但同等条件下，i9更快。

所以我前面说了，不差预算自然选择i9。

预算有限建议选择i7-12700K，后缀带K的Intel处理器可以发挥更好，如下FPU烤机15分钟对比：

i9-12900K最高超过253瓦，平均值超过238瓦；而i7-12700最大超过152瓦，平均值超过141瓦。

如果换成i7-12700K会介于两者之间，所以最终的选择就完全看题主的预算了。

如果你仅仅是玩3A游戏确实没毛病，但是后缀带F就没有Intel的核心显卡，也就不支持 Quick Sync Video技术，在编码加速方面仅能依靠E核介入，就两款处理器差价而言是不值当的。

既然大路测试了这两颗处理器，相信其他网友也想看更多横向测评的数据。

那下面我就跟大家分享更多的关于i9-12900K的测评数据：

通常一个电脑，能跑『视频剪辑』就一定能跑平面设计等软件，所以下面的测试并不会专门针对PS等做测试，因为整个测试是十分消耗时间的。

跑分会受到主板、内存、显卡型号品牌等影响，测试配置如下，也可以作为题主的装配参考：

就电源而言，如果选择i9-12900K这样可超频，并配以OC可超频的RTX3090建议选择1000瓦电源；750瓦的金牌电源有点吃紧，因为实测CPU+GPU功耗峰值约640瓦左右，加上主板50~90瓦的功耗，整体会十分接近750瓦的瓶颈；如果运气好，拿到的CPU和GPU体质更好，输出会更高。

以上配件基本属于天花板级别，所以我在本次跑分中，大部分数据优于互联网其它网友提交的数据。

如果选择RTX 3080以下的显卡通常金牌750瓦电源就够了。

表格评分为三次基准测试平均分，可参考后面报告截图：

CrossMark基准测评也是PCMARK母公司新推出的基准测试，它的优势在于不需要满血输出就可以测试出一套配置的工作能力，而且全程后台。测评主要分：生产率、创造性、反应能力；创造性方面会考核显卡的能力和CPU的能力，属于综合基准测试，时间相比PCMARK 10更短。

CPU性能跑分分了几个方面，其中CPU Profile属于3DMARK的测试基准。

在CINEBENCH23测试中，Intel单核跑分一骑绝尘，多核心方面略逊于32核心的友商：

而在CINEBENCH20测试中，单核处于碾压地位，多核不敌自家服务器系列。

下面是基于CPU-Z的一个测试，分别测试了两个版本，如下：

可能受制于我的风冷散热器（已经六热管了）250瓦的散热能力，功耗上不去，所以跑分略弱于参考分：

烤机压力测试方面我做了个很有趣的对比，分别是5/10/15分钟的数据对比，如下：

在FPU单烤中平均功耗会随着时间的推移不断提升，因为在未烤机前就只有10瓦左右的输出；受制于温度墙100°的限制，随着时间的推移，瞬时稳定输出会有所下降；而CPU单烤由于不受温度墙影响，各方面的峰值均差异不大，所以我只做了5分钟的测试，往后面继续烤机的意义不大。

3DMARK基准测试内容比较多，有FHD和4K等不同分辨率输出的测试：

包含主流的三剑客，不同的版本对于压力测试不同，截图如下：

跑分方面大概是88%的RTX 2080 Ti双卡交火的水平，已经很不错了，至少功耗比会更低。

PORT ROYAL对于GPU是压榨到极致，因为测光线追踪，所以CPU是收放自如，如上图走势（紫色）。

TIME SPY EXTREME是基于4K输出的，跑分如上，稳定在60FPS左右。

而在普通的TIME SPY一举超过了RTX 2080 Ti双卡交火，虽然差异不明显。

Fire Strike三项跑分如上，可以看到CPU（紫色）主频时而拉高，时而降低，需要的时候随时介入助力。

如果我们把CPU换成i7-12700会如何呢？

在Fire Strike项目上有较大差异，尤其体现在物理分数和综合分数方面，这两项测试如下：

可以看到这两项都需要CPU介入，而CPU的差异就决定了最终的结果。

另外上下对比中你会发现为何i7-12700下显卡分数更高了？因为我在测试i9的时候忘记给独显开OC。

这个分值就是350瓦输出和386瓦输出之间的对比，增加了10%的功耗输出，实际增益也不大。

这里的测试包含了两项，EXTENDED版本增加了游戏方面的跑分：

其实在PCMARK 10中测试，Intel基本没输过，处于绝对领先，尤其是对于i9-12900K这样的旗舰。

今天的测评数据分享就到这里，一方面介绍了E核效率核的具体作用和优势，大家也对多款处理器有了一个更深入的了解，相信题主在做i7和i9选择的时候心里更有数。

不过在测试之前，我讲到了内存、主板等都会对于实际的生产力、创造力有实质的影响。

所以在选配一台『创作设计』的电脑时也需要考虑综合因素，下面就简单说说，帮人帮到底。

于是我把i9-12900K换到另一块B660的主板上，因为这块主板不支持DDR5，所以内存也不同：

其它方面还是保持和之前i9-12900K一样的硬件配置。

B系列主板和Z系列目前其实区别不是很大，无非是各项参数可以更高，插槽数量更多而已。

但也有一个比较大的差异，就是CPU独立供电方面：

功耗输出的差异不在于独显，因为独显是独立供电，更多的差异在于CPU独立供电的支持。

前面测试的微星Z690主板，包含8Pin+8Pin的CPU独立供电，而更换的华硕重炮手为4Pin+8Pin。

那么CPU供电方面会不会不足？其实测试下就知道了：

FPU烤机其实主要就是针对CPU最大功耗输出的基准测试，由于B660主板的CPU独立供电通常仅为8Pin+4Pin，所以可能更高的功耗输出无法满足供电，导致CPU的性能被限制。

如上图，B660最大功耗峰值在232瓦左右，这是差异，如果我们怀疑是散热器不够导致的，可以参考CPU单烤数据，因为就CPU单烤而言，温度连70℃都不到，如下对比：

虽说两者温度有细微差异，但是这个温度远远达不到温度墙的限制，但最大输出就差9瓦。

关键最气人在于既然FPU可以上200瓦，凭啥单烤CPU也会差异9瓦？

大概这就是Z系列的定位更高吧，毕竟在定价上也更高。

所以既然是『创作设计』，好马配好鞍，建议选择Z690更好，而且大板对于CPU和GPU之间的间隙更大，在机箱内空间散热方面也会更好。

最后选配PC工作站的时候，和笔记本一样，散热更好，性能输出会更优异，这是必然的。

这也是为什么我的配置清单上面有一个散热膏（硅脂），如果散热系数过低，很可能你的“生产力”和“创造力”停滞在这个CPU和CPU散热器的贴合介质散热膏上面。

CPU顶盖和散热器贴面肯定有缝隙，所以散热膏能更好的让两者贴合，便于提升有效的散热面积。

好马配好鞍才能马中赤兔，人中吕布。

基于你的预算2万左右，给你做了一个清单作为参考：

大路自用的机箱属于静音机箱，效果十分不错，不过我那款已经停产了，给你推荐了be quiet！的静音机箱，即便在高负荷任务的同时，也可以提供静怡的工作环境。

散热还是和我同款，反正我实测峰值250瓦完全够了，而且这款风冷的风扇做了二次点胶动平衡，保障了高速散热的同时，又相对安静。

因预算上没法安排RTX 3090同款独显，次一档的RTX 3080 Ti 12G也不错，目前活动减600。

由于RTX3080 Ti的TDP也是350瓦，所以千瓦电源必不可少：

两个选择差价不大

如果选定DDR5，那么主板推荐同款微星：

预算如果再降低就只能建议选择DDR4内存，目前DDR5的整体配置会有所拉高。

这时候需要更换支持DDR4的主板，可选标配WiFi系列：

以上供参考，至于是否要等十三代Intel处理器？

我觉得没有特别必要，因为Intel的CPU相对保值，隔代差价不大；而且目前Z690是肯定可以支持13代Intel处理器的；相当于未来你觉得13代更符合你的气质，你买回来直接替换就行了，而12代挂闲鱼就行了，又不会亏多少，你看现在11代Intel处理器价格还很坚挺呢。

没有特别必要等太久，要创作就即刻创作。

以上是推荐的Intel处理器型号。

固态英睿达P5性价比很高，作为系统盘和高速缓存盘十分必要：

而素材高速存储选择P2性价比更高，读写稍微有所降低但是温控更好，可后期追加：