饮酒量计算方法,一次喝多少酒,才不容易伤肝? |
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二、身体能承受多少额外的酒精? 《中国慢性病及其危险因素监测报告2007标准》对“过量饮酒”及“醉酒”作出了定义。 01、过量饮酒 男性 一次喝酒超过5个标准饮酒单位: 即2两半(约125毫升)高度白酒; 或3两半(约175毫升)低度白酒; 或3瓶/5听啤酒; 或7两半(约375毫升)黄酒; 或1斤半(约750毫升)葡萄酒; 女性 一次喝酒超过4个标准饮酒单位: 即2两(约100毫升)高度白酒; 或3两(约150毫升)低度白酒; 或2.5瓶/4听啤酒; 或6两(约300毫升)黄酒; 或1斤2两(约600毫升)葡萄酒。 02、醉酒 就是指急性酒精(乙醇)中毒,饮入过量的酒精或酒类饮料后所引起的中枢神经兴奋或抑制状态。以调查对象本人对醉酒的主观判断为依据。 仁济医院消化内科茅益民教授表示:每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤,超过40g者酒精性肝病的风险明显增加。 如果不能保证饮酒量在健康范围,那么把饮酒量控制在40g酒精以内,也勉强接受。 三、怎样减轻过量饮酒的伤害? 01、饮前进食 喝酒前半小时,喝瓶牛奶,可预防酒醉性胃炎和脱水症,且不可大量饮水。同时,喝酒切记不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉,可以适当吃点肉类和米饭,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。 02、控制速度 饮酒宜慢不宜快,饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,让人体有充分的时间把乙醇分解掉,不易喝醉 03、酒后舒肝 尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。返回搜狐,查看更多 |
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