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随着年龄的增长，由于血液流动速度变慢，血液变浓稠，血管壁变脆变薄的原因也会增加高血压的发病率，如果得不到治疗，很可能出现一系列的并发症，很常见的有心脑血管方面的问题。

三高疾病是危害我国公民主要的慢性病变，侵害机体的大脑和心脏以及各项靶器官诱发慢性的病症，三高疾病经临床体检的检测数据恢复到正常值，控制在安全范围之内才能远离三高疾病的并发症的发生。

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这4个行为，可能是高血压的“祸根”

1.经常熬夜

经常熬夜不仅会加速对身体的损耗，而且还会对身体的各个器官造成影响。人体的器官也是需要休息的，如果经常熬夜，将会影响器官的作息，进而影响器官的工作效率。严重情况下会导致内分泌失调，长期的熬夜将会增加高血压发病的几率。

2.情绪不稳

在生活中很喜欢发脾气的人是高血压最青睐的一类人，因为人的情绪是受交感神经的支配的，当人体的情绪起伏过大就会导致体内血压的升高。若是那些脾气火爆的人经常发脾气，压力比较大，神经总是很紧绷，那么这也是会导致高血压的到来的。

3.高盐饮食

不健康饮食方法对高血压预防不利，在饮食过程中太过重口味，大量摄入高盐食物，同样也会增加高血压的患病风险。高盐食物含有的食盐量多，摄入过量会增加肾脏排泄钠离子的负担，而且血压也更容易升高。

4.缺乏运动

大部分人平时总是久坐不动，在血压升高的时候依然不爱运动，缺乏运动的情况下血压容易升高明显。为了避免这种现象产生，在高血压出现之后就要适当运动，结合中等强度的有氧运动调节身体，这样身体维持健康状态，血压才能趋于稳定。

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2023“新血压标准”出炉，不再是120/80，自测下你的血压正常吗？

在平民百姓的眼里，120/80的血压标准更有科学依据，但是随着我国人民生活水平和饮食习惯的改变，血压标准也做出了最新调整，将血压标准分为四类，120/80已失效，说不定你的血压并不算高。

随着生活水平的不断提升，我国对血压标准也重新进行了调整，现在高血压的标准已达到了130/85mmHg。这也就意味着在健康范围内，舒张压为85~89之间，而收缩压为130~139之间。

每个人因年龄不同，高血压造成的并发症和危险性也会有所差异，血压状态影响人体的正常范围，大脑神经元和心脏接收的有氧血液和有氧含量也会处于不同的反应，身体接收黏稠性血液造成的高血压也会随之升高。

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高血压的六大常见症状

1.头疼

头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

2.肢体麻木

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁形感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

3.心慌气短、耳鸣

高血压所引起的心脏扩大、心肌梗死、心功能不全都会导致心慌气短，有的患者伴有双耳耳鸣，并且持续时间较长。

4.眩晕

眩晕是高血压最多见的症状。一般出现在女性患者中，这种症状可能会在突然蹲下或起立时发作。如果在生活中经常出现眩晕的症状，应及时去医院检查，避免耽误病情。

5.失眠

失眠是由多方面原因造成的，高血压可引起失眠，睡眠不踏实，难以入睡，梦多，容易惊醒。皮质功能障碍和自主神经功能紊乱。

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血压偏高的人，平时需要注意饮食，少吃4种“升压”食物

1.动物内脏

动物内脏所含有的胆固醇含量比较高，长期大量食用动物内脏的人群，很容易因为体内血清胆固醇的增高而出现动脉硬化以及血管弹性降低的情况，最终诱发高血压。

同时还会引起高血脂。所以说动物内脏实际上也是一种升压食品，需要引起高血压患者的重视。

2.浓茶、咖啡等饮品

对于高血压患者来说，平时喝一些清茶倒也无妨，但是浓茶却是万万喝不得了。无论是浓茶还是咖啡，其中的茶碱或者咖啡因，都会引起大脑的兴奋、不安，导致人难以入眠，从而导致血压的升高。

而早起喝浓茶，更是一种错误的习惯，不利于身体的血液循环。所以喜欢喝茶的高血压患者一定要注意了，平时要养成喝清茶的习惯。

3.韭菜

作为十分常见的食物，几乎每个人都喜欢吃。而且无论是单独吃还是搭配其他食物都十分可口，尤其是吃饺子的馅料大部分都是韭菜馅的都喜欢吃。

但是韭菜却不宜多吃，韭菜本身不易消化，所以肠胃不好的人群不能多吃，否则会造成胀气。而且韭菜性属温热，血压偏高的人群食用韭菜，会让血压升高。

4.酒

虽然酒精会让血管扩张，让血压有一定程度的下降，但是当体内酒 精代谢完后，血压依然会重新升高，不但没有降压作用，还可能因为经常喝酒导致动脉硬化，加大脑卒中等疾病的风险。

酒精对肝脏的损害也非常大，当肝脏运行受到破坏，就会让血压变得不稳。当服用降压药时又饮酒，就会让血管扩张的速度加倍，造成血压急剧下降，引发低血压，严重时还会让人昏厥。

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