矿泉水有多少热量？矿泉水的能量是102千焦/100毫升，换算成千卡为24.5千卡/100毫升。饮用矿泉水有什么健康益处吗？

有很多，最重要的原因是水中的矿物质含量，因为它们具有治疗作用，对你身体健康有益。因为我们的身体可以更容易地从水中吸收矿物质而不是食物，所以通过饮用可以获得更多。以下是一些好处：

1、排毒性质：它有助于身体排除任何潜在的有害物质。从这个过程中受益的最佳时间是早晨空腹喝它。从一杯开始逐渐喝两杯；

2、无卡路里：矿泉水中没有卡路里，因此您不必担心体重问题；

3、取代电解质：我们的汗水是含有不同溶解矿物质的水，如氯化物，钠，钙，铁，钾等。当我们出汗时，我们摆脱体内热量，体内水和这些电解质，饮用矿泉水有助于补充失去的物质，并可平衡体内的电解质；

4、钙的来源：对于患有乳糖不耐受的人来说饮用矿泉水将提供部分钙摄入量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。