100克鸡胸肉蛋白质含量是多少 |
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100克鸡胸肉大约含22克蛋白质,鸡胸肉是一种低热量,低碳水通常每100克鸡胸肉大约含有74克的水分,22克的蛋白质,13毫克的钙,190毫克的磷和1.5毫克的铁,此外还含有丰富的维生素A,维生素C和维生素E,正常人体所需要的蛋白质,100克的鸡胸肉一般都可以提供。 鸡胸肉里面的营养比较丰富,对于月经不调,头晕心悸,产后乳少,消渴,水肿等不适症状可以起到改善作用,而且长期吃鸡胸肉还可以温中补气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨,提高免疫力,防止感冒和坏血病。 避免过量食用鸡胸肉,以免加重胃肠负担,导致消化不良。 |
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