炎热的夏日已到

冰冰凉凉的饮料简直是救星

吨吨吨几口喝下去

顿时觉得凉爽又解暑

还有一些人每天基本不喝水

喝水就是喝饮料

殊不知，爽的同时

还给身体带来了很多负担

比如，糖

虽然很多人会选择低糖饮料

或者喝起来没什么甜味的

以为这样的就没有多少糖

但事实真的是这样吗？

今天就帮大家来估算一下

我们常喝的热门饮料中

到底含有多少糖

话不多说

楼下便利店走起

这些饮料中

有的直接标明了糖含量

没直接标明的

我们也可以通过碳水化合物来估算

碳水化合物含量≈糖含量

呐，玩心跳的时候到了

快在下图里找到你最爱喝的饮料

看看它有多少糖

总结一下

就算是上图含糖量最低的

低糖绿茶和茉莉清茶

喝一瓶也摄入了 20g 的糖

相当于4块半方糖

而其中糖含量最高的维他柠檬茶

一瓶下去就喝掉了 65g 糖

差不多14块半方糖啊

一些喝起来酸酸的饮料

比如水溶C100、酸梅汤等

是不是感觉糖不是很高？

其实糖含量也很惊人

还有一些茶饮料

比如青柠红茶、蜜桃乌龙茶等

虽然看起来就好像没什么糖

喝起来也很清淡

但也相当于10块左右的方糖

膳食指南早就建议我们

每天添加糖的摄入不要超过 50g

最好控制在 25g 以下

但有的饮料一瓶喝下去

就超过了 25g 甚至 50g

不越喝越月半才怪

这还没算我们吃的其他食物中的糖

而糖除了能让我们变胖之外

还会增加患龋齿、糖尿病、

心脏病、痛风的风险

控糖

真的不容小觑呀

是时候要引起重视啦

你最爱的饮料有多少糖？

留言告诉老爹吧~

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