一碗面的热量和卡路里是多少? |
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面条主要是用面粉制作成,一碗面条的重量大概在300克左右,含有热量800大卡上下,属于一种高热量的食物。 吃面条可以迅简瞎速的增加饱腹感,降低其他主食的摄入。能够补充人体所需要的蛋白质、氨基酸、碳水化合物,能够起到健脾开胃、润肠通便的功效。还可以改善身体内血红蛋白缺乏而导致的贫血现象,增强人体的免疫力。但是吃多之后容易形成血糖升高,所以建议不要吃得太多。 扩展资料: 注意事项: 面条最适合中午吃:虽然面条没有米饭那么的饱饿,但是面条也可以为人体提供充数野足的能量,从而产生较强的饱腹感。而且做面条的主料硬质小麦含有B族维生素,对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。 吃面条不会胖:每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热薯咐喊量是180千卡,脂肪不多,但特别能给人饱腹感。所以每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险。 参考资料来源:百度百科-面 参考资料来源:人民网-吃面条不会胖 吃面条要知5件事 |
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