A 、 小 步 跑 ? ? ? B 、 1 0 0 0 m ? ? ? C 、 后 蹬 跑 ? ? ? D 、 匀 速 跑 8 0 0 ～ 1 5 0 0 m

13

、立定跳远是发展下肢肌肉力量、

________ 及跳跃能力的指标之一。（

AB ）

A 、协调性 ? ? ? B 、腰腹力量

???C、反应 ???D、肺活量

14

、提高弹跳力的锻炼方法是：（

BC ）

A、压腿 ? ? B 、深蹲跳 ? ? ? ?C 、单腿跳

? ? ?D 、引体向上

15

、柔韧性是指人体完成动作时，关节、

________ 和韧带的伸展能力。（

AD ）

A、肌肉 ??B 、血管 ????C、神经 ???D、肌腱

16

、柔韧素质与健康的关系极为密切，它的提高对

________ 等都很有积极的作用。（

ABD ）

A 、增强协调能力 ? ? B 、发挥力量

????C、防止受伤 ???D、肌腱

17

、增强握力的锻炼方法是：（

AD）

A 、引体向上 ? ? B 、深蹲跳 ? ? ? ?C 、单腿跳

? ? ?D 、负重前臂屈伸

18

、提高立定跳远成绩的训练方法一般有：（

AC）

A 、小步跑 ? ? ?B 、1000m ? ? ? C

、后蹬跑

? ? ?D 、匀速跑

800 ～1500m

19

、仰卧起坐是测试腹肌的 ________ 的一个项目。（ CD ）

A、机能 ????B 、体能 ?????C 、耐力 ???D、力量

20

、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是

? ?

。（AB）

? ? A 、立定跳远 ? ?B 、50m ? ?C 、10000

米 ??D、引体向上

21

、握力是反映 ________ 肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。（

AC ）

??A、前臂 ?????B 、三角肌 ???C 、手部 ???D、胸大肌

22

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