视力对照表5.0和1.0是多少度？很多人自己在家测出来的视力是5.0和1.0.那么在视力对照表5.0和1.0是多少度呢?其实5.0和1.0是一个正常的视力数据，这说明没有近视，而且5.0和1.0是一样的视力，只是表达方式不一样。

1、在视力对照表中5.0和1.0是一个正常的视力数据，在100度以下，100度以下的度数通常认为没有近视。如果测出5.0或1.0.那就不用担心，平时好好注意用眼，不需要佩戴眼镜。

2、在视力对照表中，5.0对应1.0.这两个数据表达的视力度数是一样的，只是5.0是按照“五分记录法”来算的，而1.0是按照“小数记录法”来算的。现在一般都采用“五分记录法”，以前多采用“小数记录法”。

3、5.0和1.0在视力表中在倒数第三排，从这一排往下都是没有近视，能看到倒数第三排的字母，那说明视力不错，越往下说明视力越好。在测量视力的时候，一般站在5米的距离，遮住一眼来测。测出来的数据并不能直接与近视度数相对应，要想知道精确的度数需要进行验光。

4、不过，要是在测的过程中，测出来的数据小于5.0.那就说明近视了。如果近视的没有很厉害的话，那平时就需要注意用眼，不要让度数上升，如果近视的已经比较厉害了，那就要及时佩戴眼镜，不然眼镜的度数会上升的很快，而且超过500度的近视是会刻进基因当中，遗传给自己的孩子的!

很多人喜欢开灯睡觉，并认为这没什么，其实时不时开灯睡觉没问题，可时间一长，就可能导致视力下降；如果灯光充足的话，还会使得人体免疫力降低，严重的话还会引发各种疾病，有些身体差的，甚至会增加患癌症的风险，所以日常睡觉，还是不要开灯的好。

1、视力下降

“睡觉是闭着眼睛的，所以开灯睡对眼睛无害”相信很多人是这样想的，但这是错误的！睡觉虽然闭着眼睛，但开灯的话，灯光也会对眼睛产生刺激，时间长了，就会破坏视网膜，进而造成视力下降，所以很多小孩眼睛近视，也应找找时不时晚上睡觉开灯的原因。

2、免疫力下降

医学专家解释说，人在睡觉时会分泌褪黑色素，这种物质的分泌可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，这是人体正常休眠时的状态，可以让身体疲劳快速恢复，可一旦眼球见到光源，褪黑激素就会被抑制，进而停止分泌，长时间下去我们的身体免疫力会慢慢下降。

3、增加患癌风险

同上，如果开灯睡觉，人体褪色素的分泌就会停止，而如果没了褪黑色素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长，这对我们身体DNA的破坏力是极大的，时间长了就会导致患癌的几率大大增加，就算不患癌，也会引发各种疾病。